10
Mai
2016
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Spartan Race – a 18 dias

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Como vos disse ontem, aceitei o desafio de voltar a Madrid para correr na Reebok Spartan Race. A prova será já no dia 28 de Maio, logo tenho 18 dias para intensificar a preparação para ultrapassar os 12 km com mais de 21 obstáculos complicados.Hoje foi, então, dia de CrossFit. Fui à box gigante CrossFit Alvalade Oriente e levei com este treino:

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9
Mai
2016
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Vamos voltar aqui!

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Correr na Spartan Race, em Madrid, foi o primeiro desafio que aceitei e que assumi no dia de lançamento deste blog (aboutmen.menshealth.com.pt) faz este mês precisamente um ano. Na altura, aceitei sem me aperceber bem onde me iria meter. Mas enfrentei. Preparei-me com a ajuda fantástica do coach Bruno Militão. E lá fomos os dois a uma das corridas com obstáculos mais reconhecidas do mundo. Foi uma prova fantástica. Conseguimos. E, como se diz que devemos voltar sempre ao lugar em que já fomos felizes, este mês…

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5
Mai
2016
4

Orgulho em ti, Raminhos!

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O Marco Costa sabe o respeito que tenho por ele, pela sua entrega ao treino e dedicação enquanto atleta. Desejo-lhe a maior das sortes para este fim de semana em que representará o nosso país. Agora vi o 5 para a Meia Noite e fiquei super feliz pelo António Raminhos…! Muito merecido! My friend, é um orgulho ver
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3
Mai
2016
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Batido simples pré-treino

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Para mim, quanto mais simples, melhor. É certo que nisto de treinar, cada um deve conhecer o seu corpo melhor que ninguém. Vai daí, hoje, uma hora antes de treinar – crossfit -, fiz um batido básico. Morangos frios, 1 scoop (15 g) de Pre-Workout Endurance da Gold Nutrition e 30 dc de água. Em menos de 1 minuto e estava feito este booster.
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