17
Ago
2016
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Aumentam as opções de comida saudável nos centros comerciais

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Para quem leva um estilo de vida saudável, sabe o quão importante manter o foco na comida. Costuma-se dizer que para se obter resultados em termos de corpo é 70% de alimentação e 30% de treino. As percentagens são obviamente discutíveis e passíveis de se acrescentar descanso, suplementação… Mas neste ponto quero focar apenas o facto de hoje me deparar com Ver mais

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10
Ago
2016
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Atenção: a verdadeira rede social é esta!

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O dia passa a correr. Acordamos. Cuidamos de nós, dos filhos, dos cães e tomamos o pequeno-almoço. Pelo meio, vamos ao Facebook e Instagram umas vinte vezes. Vemos os posts dos amigos que nunca conhecemos e até colocamos “Gosto”. Partilhamos a notícia que lemos só porque toda a gente está a fazê-lo. Tiramos a selfie do dia ou postamos a comida matinal e… seguimos diretos para o trabalho. Uppss, bom dia!!! Esquecemo-nos sempre de dizer bom dia às pessoas que vivem lá em casa, que é como quem diz à família. Caramba, deixa mas é enviar-lhes um Whatsapp para ver se não levam a mal. Mas primeiro deixa lá ver quantos “Gostos” teve a foto que partilhei ao pequeno-almoço. Trabalho-casa. Casa-trabalho. Jantar? Sim, mas
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8
Ago
2016
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Batido refrescante e revitalizante

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Nesta altura em que as temperaturas estão em alta, nada como bebidas saudáveis. Fiz hoje de manhã este ‘batido’ em 60 segundos. Muito fresco. Tinha algum dúvida se iria gostar, pela questão dos legumes, mas superou as minhas expetativas. Experimentem e digam-me o que acharam.

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4
Ago
2016
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Teste running 1

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Os sábados têm sido aproveitados também para testar equipamentos desportivos. Aqui ficam as primeiras impressões sobre as Puma Ignite Dual. #3porsemana

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30
Jul
2016
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Treinar? Basta 15 minutos!

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Workout de 15 minutos. Vale tudo menos desculpas. Em dias de férias, há que manter a forma e cumprir com um treino rápido. Fiz um aquecimento de 3 minutos e seguiu-se…

1 minuto de cada exercício que podem ver no vídeo. Tudo em circuito. 3 minutos de exercícios, 1 minuto de descanso. Total de 12 minutos de manutenção. Digamos que não é um workout exigente, mas é muito melhor do que estar parado. Mais logo ao fim da tarde, complemento com 10 km de corrida. Até lá.

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28
Jul
2016
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Ricardinho e a Men’s Health

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Há momentos inesquecíveis e hoje foi um deles. Jogo de futsal entre a equipa dos amigos de Ricardinho e a Men’s Health. Grande ambiente, amizade e magia. E por falar em magia… Ver Ricardinho jogar pela televisão ou ver os seus golos na Internet já é algo impactante, agora jogar contra ele, mesmo a feijões, é realmente impressionante. A rapidez, a qualidade técnica, a imprevisibilidade, enfim um astro. De resto, todos os jogadores de futsal presentes são claramente acima da média. No final, ganhou quem tinha de ganhar, mas demos muita luta. É que eu pensei que ia jogar contra o Ricardinho e os amigos que nasceram no mesmo bairro dele, etc., mas não, acabámos por jogar contra a Seleção Portuguesa de Futsal! (risos)

Enfim, bons momentos e para o ano queremos a desforra!

 

 

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28
Jul
2016
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Descansar para planear

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Bom dia! Mesmo de pernas para o ar,
há momentos que são só nossos. Hoje regresso ao trabalho depois de 2 dias de férias pelo Algarve. Por aqui, descansei, treinei e divertir-me com os meus (as minhas) no Cascade Wellness and Lifestyle Resort. Mas, fundamental para mim, foi conseguir parar para estudar novas abordagens editoriais e planificar as próximas edições da Men’s Health. Feito!

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26
Jul
2016
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Stand by me @aquashow

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A importância de um dia de descanso no meio de centenas de dia de trabalho. Mesmo que seja por umas horas, a família sempre em primeiro. Hoje viemos cumprir o prometido e trouxemos a Lara ao Aqua Show. Uma pausa no trabalho, mas uns bons quilómetros a correr de escorrega em escorrega. Ela não pára. Pai sofre (mas com gosto).

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