Day

Agosto 5, 2017

Tem 50 anos? É um Homem Men’s Health!

05 Ago 2017

PAULO PIRES NA CAPA DA MEN’S HEALTH… e em super forma aos 49 anos! Para alguns uma surpresa – o ator português...

Ver mais

Bolo proteico

05 Ago 2017

Bolo proteico (#receitasmenshealth): 2 claras, 30 g de proteína, 2 colheres de aveia e 1 de linhaça, 20 dc de água, 1...

Ver mais

[{"id":"1257200241397068772_1570995123","title":"Ol\u00e1 ter\u00e7a -feira!! \ud83d\ude4b\n\u25a0 frango\n\u25a0 couves de bruxelas\n\u25a0 tomates cherry\n\u27a1 coloquei uma cebola no wok a saltear com ervas arom\u00e1ticas e \u00f3leo de c\u00f4co. Depois juntei o frango, as couves de bruxelas cozidas e os tomates. Ficou divinal!\ud83d\udc4c\n#crisilva99 #eatclean #3porsemana #eusouwh #womanshealthportugal #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitfam #foodporn #pornfood #foodie #protein #chiken #paleo #paleolifestyle #ligth #strong #healthy #training #workout #gym #instafood #lifestyle #inspiration #healthyfood #fitgirl #healthylifestyle #getfit #lunch","src":"https:\/\/scontent.cdninstagram.com\/t51.2885-15\/s640x640\/sh0.08\/e35\/13267433_512389795622618_2101913756_n.jpg?ig_cache_key=MTI1NzIwMDI0MTM5NzA2ODc3Mg%3D%3D.2"},{"id":"1257215159927603083_3220623614","title":"\ud83c\udf7dRECEITA\ud83c\udf7d\nHoje para o almo\u00e7o decidi fazer uns hamb\u00fargeres. Para variar aos de carne a op\u00e7\u00e3o foi fazer estes hamb\u00fargeres de quinoa e atum. Ficaram fant\u00e1sticos e por isso deixo-vos aqui a receita para que tamb\u00e9m voc\u00eas possam experimentar!\ud83e\udd17 Hamb\u00farger de Quinoa e Atum \u2714\ufe0f 2 latas de atum ao natural \u2714\ufe0f 2 ovos \u2714\ufe0f 40g de quinoa \u2714\ufe0f 1 alho \u2714\ufe0f Salsa \n1. Cozer a quinoa em \u00e1gua (seguindo as indica\u00e7\u00f5es da embalagem); 2. Num recipiente juntar as duas latas de atum j\u00e1 escorrido, os dois ovos (previamente batidos), o alho esmagado e a salsa;\n3. Juntar a quinoa; \n4. Misturar muito bem todos os ingredientes e temperar com pimenta; \n5. Moldar os hamb\u00fargeres e levar ao forno at\u00e9 ficarem dourados; \nEsta receita rendeu-me 5 hamb\u00fargeres com os seguintes valores nutricionais (por cada hamb\u00farger): * Calorias: 100 * Gordura: 3g * Carboidratos: 6g * Prote\u00edna: 12g (Valores estimados com base nas quantidades utilizadas).\nN\u00e3o se esque\u00e7am que podem ver todas as minhas receitas atrav\u00e9s da hashtag #receitas_eatfitbehappy\nBom almo\u00e7o \ud83d\ude18\ud83d\ude18 #instafood #instafit #fitnessportugal #fitfam #sagafitpt #desafiodiasfit #3porsemana #missfitteam #juntossomosmaisfit #fitgirl #fitness_portugal #cleanfood #gymlover #eusouwh #womenshealthportugal #healthylife #healthylifestyle #healthyfood #bodybuildingmeal #eatclean #comidadeverdade #instafitness #gymaholic","src":"https:\/\/scontent.cdninstagram.com\/t51.2885-15\/s640x640\/sh0.08\/e35\/13285242_1569455440018775_1228415329_n.jpg?ig_cache_key=MTI1NzIxNTE1OTkyNzYwMzA4Mw%3D%3D.2"},{"id":"1257230671386475202_273128549","title":"Salada gigante \ud83d\ude0d\ud83d\ude0d\nE de volta ao work\n#lunch #livefit #lovefood #bodybuilding #be_fit_in_portugal #instafit #instafood #instahealthy #instafriends #eat #eatwell #eatclean #getfit #befit #stayfit #fit #focus #fitness #fitnesspt #fitnessportugal #fitfood #maisfitnessportugal #nutrition #menshealthportugal #healthyfood #fitfam #fitfood #comersaudavel #comerlimpo #sagafitpt #3porsemana","src":"https:\/\/scontent.cdninstagram.com\/t51.2885-15\/s640x640\/sh0.08\/e35\/13187967_901140933328903_1644224164_n.jpg?ig_cache_key=MTI1NzIzMDY3MTM4NjQ3NTIwMg%3D%3D.2"}]

Agosto 5, 2017

Tem 50 anos? É um Homem Men’s Health!

Bolo proteico

About Me

#3porsemana

Capa do Mês