TESTE aos novos Reebok Crossfit 6.0

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Hoje comecei a testar os novos sapatos de crossfit Reebok Nano 6.0. Na próxima semana, volto aos treinos com o master Bruno Militão e aí sim, o teste começa a sério! 😆 Já sei que vou levar ‘porrada’ por tantos dias de ausência da box. Mas vamos lá com toda a vontade!

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O evento para elas!

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Women’s Health Club by adidas
O que é? Uma manhã fit só para as nossas leitoras com várias aulas ao ar livre e muita energia e boa disposição.
Quando? 24 de setembro.
Onde e a que horas? Em Lisboa, às 10h – divulgaremos brevemente o local exato.
Como participar? Vejam todas as regras do passatempo na revista deste mês e em http://www.womenshealth.pt/revista/artigo/wh-health-club-by-adidas.
Novidade? As 15 leitoras selecionadas GANHAM as novas sapatilhas adidas Pure Boost X e todo o equipamento fit para treinarem neste dia especial.

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Aumentam as opções de comida saudável nos centros comerciais

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Para quem leva um estilo de vida saudável, sabe o quão importante manter o foco na comida. Costuma-se dizer que para se obter resultados em termos de corpo é 70% de alimentação e 30% de treino. As percentagens são obviamente discutíveis e passíveis de se acrescentar descanso, suplementação… Mas neste ponto quero focar apenas o facto de hoje me deparar com Ver mais

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Atenção: a verdadeira rede social é esta!

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O dia passa a correr. Acordamos. Cuidamos de nós, dos filhos, dos cães e tomamos o pequeno-almoço. Pelo meio, vamos ao Facebook e Instagram umas vinte vezes. Vemos os posts dos amigos que nunca conhecemos e até colocamos “Gosto”. Partilhamos a notícia que lemos só porque toda a gente está a fazê-lo. Tiramos a selfie do dia ou postamos a comida matinal e… seguimos diretos para o trabalho. Uppss, bom dia!!! Esquecemo-nos sempre de dizer bom dia às pessoas que vivem lá em casa, que é como quem diz à família. Caramba, deixa mas é enviar-lhes um Whatsapp para ver se não levam a mal. Mas primeiro deixa lá ver quantos “Gostos” teve a foto que partilhei ao pequeno-almoço. Trabalho-casa. Casa-trabalho. Jantar? Sim, mas
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Batido refrescante e revitalizante

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Nesta altura em que as temperaturas estão em alta, nada como bebidas saudáveis. Fiz hoje de manhã este ‘batido’ em 60 segundos. Muito fresco. Tinha algum dúvida se iria gostar, pela questão dos legumes, mas superou as minhas expetativas. Experimentem e digam-me o que acharam.

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Teste running 1

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Os sábados têm sido aproveitados também para testar equipamentos desportivos. Aqui ficam as primeiras impressões sobre as Puma Ignite Dual. #3porsemana

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Treinar? Basta 15 minutos!

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Workout de 15 minutos. Vale tudo menos desculpas. Em dias de férias, há que manter a forma e cumprir com um treino rápido. Fiz um aquecimento de 3 minutos e seguiu-se…

1 minuto de cada exercício que podem ver no vídeo. Tudo em circuito. 3 minutos de exercícios, 1 minuto de descanso. Total de 12 minutos de manutenção. Digamos que não é um workout exigente, mas é muito melhor do que estar parado. Mais logo ao fim da tarde, complemento com 10 km de corrida. Até lá.

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